微气候
居室内外的小气候对环境舒适度影响甚大，其中室内温度和湿度是两个重要参数，通风换气是改善环境的必要措施。
1. 居室温度
指环境的热舒适，美国采暖、制冷和空气调节工程师学会把热舒适环境定义为：人在心理上感到满意的热环境。在其影响因素中，个体直接生存的外界温度占首要地位。为了保证舒适的温热感和正常的学习、工作效率，人们采用通风采暖等措施，为自己创造适宜的居室温度。那么什么是最符合人体健康的环境温度呢？
科学家认为，环境的温度与人体健康密切相关。人体最舒适的环境温度在20℃～28℃之间，而18℃是有益于人体健康最理想的温度。大量研究表明，在气温18℃～20℃时，人的皮肤温度基本不变，人对热感的调节机能处于稳定状态（一般空调均采用此参数）。热舒适的核心是机体体温调节，在15℃～55℃干燥空气中赤裸的身体一直能维持正常的36.5℃～37.5℃体温。这种调节是有限的，当温度骤变或者异常高差时，位于下脑丘前部的热敏神经原活动紧张，导致其它机能失调或引起功能障碍。
生理学家测定证明，在15℃～18℃的环境里，人的思维敏捷，记忆力强，工作效率最高，温度低于15℃时，人会产生懈怠情绪，工作效率也降低。温度下降到4℃以下，人体的热量出现入不敷出的情况，机体的抗病能力下降。这时，脑中风、心绞痛等症的发病率以至死亡率明显增高。
当环境温度在30℃～35℃时，人体血液循环加快，代谢能力加强，此时要及时排散体内的热量，否则体温升高，人便会神疲力倦，思维迟钝。
对1600位受实验者调查和分析的结果表明，舒适感与气象及其它多种因素有关，夏季为19℃～24℃、冬季为17℃～22℃。由于人们长期生活在不同的气候区，对室温变化的适应能力也不同。生活在热带地区的人比较耐热，生活在寒冷地区的人耐寒力则比较强，当然这种适应能力是有限的，人体对“冷”耐受，而不会导致异常反应的下限温度为11℃左右，而对“热”的耐受上限温度为32℃，因此在11℃～29℃范围（夏天21℃～32℃，冬天l1℃～20℃）内，人们一般均有舒适感，可维持最佳工作效率。但22℃～25℃是人体感到舒适的室温范围。室温过高会使人因体表热发散不良而提高心跳呼吸次数，皮下血管扩张，出汗过多等，从而引发食欲不振、怠惰的感觉。相反，室温太低又会引起人体代谢功能下降，呼吸脉搏减弱，皮下血管收缩，呼吸道粘膜抵抗力减弱，从而诱发各种呼吸道疾病。
室温在冬春两季变化最大，因此，我们应注意调节冬春两季室内的温度，在湿度、气流都正常的情况下，夏季居室的适宜温度为21℃～32℃之间，24℃～26℃为最理想的温度；冬季适宜室温为16℃～20℃，16℃～18℃为最理想的温度。综合气温、湿度和气流三种室内气象要素，可给出一个人体感到舒适的“感觉温度”范围约在17℃～22℃。人们应该根据科学家提供的数据，调整环境温度。
2. 居室的湿度
居室的湿度也是热环境舒适的重要因素，这是由于机体散热与空气中的水蒸气分压有密切关系。湿度对健康的影响很大，空气湿度低于30%时，人的上呼吸粘膜的水分会大量散失，因而使呼吸道的防御功能减低，并使人感到咽喉干燥。空气湿度达到80%以上时．会使人感到沉闷。
大量考察表明，相对湿度24%～70%内，机体体温易于维持，相对湿度在45%～65%是人体感到舒适的湿度范围。实验表明，人体对热和冷的耐受性与湿度关系甚大。如果空气完全干燥，人可耐较高的气温而没有显著病理影响，但若空气100%润湿，只要环境温度高于34℃，体温即开始升高并导致中暑病变；在潮湿的冷空气中，对“冷”、“热”的敏感显著加剧，例如干燥时，机体在-40℃仍可生活，但若浸在冰水中或冷湿的空气中，则20～30分钟后体温将显著降低，甚至僵化和休克；尤其是高温高湿，使人体的蒸发散热受阻，就会感到闷热难受，时间长了还会中暑。据新加坡的有关天气和工作能力关系研究的报道，在湿热条件下无线电报务员、驾驶员气闷心慌，失误及事故明显增加。当气温过低时，机体为了保持体温，皮肤和毛细血管收缩，高级神经中枢活动性降低，肌肉活动的反应灵敏度明显劣化，尤其是用手指操作的工种，对工作效率的影响更大。
湿度对体温的影响是空气中的水分增加将抑制表皮汗水的蒸发而不利散热，并且由于水蒸气的导热系数比空气高近100倍，在高湿条件下又加强了导热，所以湿度高时，高温将导致闷热。因此我们应注意调节寒冷和炎热条件下的环境湿度。冬季，在适宜的温度情况下，合适的湿度应控制在30%～40%。夏季，在适宜的温度下，合适的湿度应控制在30%～70%这个范围内。室内保持适宜的干湿度不但可以使人感到舒适、精神愉快，而且有利于增强体质。在这种健康居室里，细菌和霉菌不易繁殖，从而会减少许多借助于空气传播的传染病的散播。
3. 开窗通风
通风换气是改善室内微气候的重要办法。清晨起来，打开窗子，一股清风扑面而来，沁人肺腑，精神顿时为之一爽。经过一夜的呼吸，室内空气中的氧气被消耗了许多，而二氧化碳的含量却增高了，空气显得龌龊，一吸到新鲜的空气，当然是很痛快的。
开窗通风换气，可把二氧化碳，一氧化碳，二氧化硫等各种有害气体以及灰尘和微生物，排出室外，让新鲜空气补充进来。开窗通风是搞好卫生、预防疾病的重要措施之一。
现在人们室内有许多先进的通风换气设备，但我们应当知道，气流的速度、方向也有一定的规范，否则对健康也是不利的。空气的气流适宜速度以保持在0.l m/s～O.5m/s为好，对于坐着的轻体力劳动，室内空气速度应在0.2m/s～0.3m/s之间；对于间歇的有相当体力强度的工作，空气速度可达5m/s～10m/s。至于气流的方向，空气可以来自人体的前方、后面、侧向、上或下部，来自上部的空气与人体散热是相向作用的，在室内造成紊流；空气来自下部，则在室内形成层流，来自下部的采暖热空气，温度宜偏低些，来自上部的致冷空气，温度宜偏高些；气流速度不宜波动太大，否则会使人很不舒服。
实验表明一套80m3的住房（相当于连通的两居室）在室内外温差为20℃时，开窗9分钟，就能把室内空气交换一遍，温差为15℃时则需12分钟，交通要道换气时间应选在上午10时和下午3时左右，以避开污染高峰。
通风方法很多，如利用窗户、气窗或机械通风。通风的时间视温差大小可适当掌握，一般不应少于30分钟。
一般人们习惯总是清晨起床后即开窗，让新鲜的空气进入室内，以替换室内隔夜的浊气，这当然是最经济的改善室内空气质量的措施。但在冬季或者是无云、少云的城市夜晚，很容易出现辐射逆温气象，即在距地面一、二百米的逆温空气层中产生气温，随高度递增而空气密度随之下降的现象（与在正常气象条件下的情况相反）。处于逆温层内的空气比较稳定，不易发生上下方向的对流扩散，即近地面空气中有害气体和烟雾等在经过一夜之后仍积聚原处不散。须待日出过后，逆温现象逐渐消失，空气中污染才会减弱或消失。所以城市居民在冬天早晨起身后稍迟开窗或许是适宜的。